ここでは、デフォルトのWindowsXPでできる作業手順の一例を紹介します。

撮りたい画像を準備します。
シャッターチャンスを狙います。
※スクリーンショットを撮られることを嫌う人もいるかもしれません。念のため撮影することを宣言しましょう。

シャッターチャンスが来たら[PrintScreen]と書かれているキーを押します。
これで、クリップボードに画像が納められました。
※キーボードによっては[PrtSc]と書かれていたりします。
※キーボードによっては[Fn]キーを同時に押さねばならなかったりします。
※[Alt]+[PrintScreen]だとアクティブウインドウだけが取り込まれます。

ペイントを起動してください。
スタートボタン→すべてのプログラム→アクセサリ→ペイント
の順番にたどると起動できると思います。
※パソコンの設定によっては、この手順じゃない場合もあります。
※WinXPのペイント以外のお絵かきソフトを持っていれば、そっちでもいいです。

メニュー[編集]→[貼り付け]　で、ペイントに画像を貼り付けます。
気に入った画像が撮れるまで01〜04の必要作業を適宜繰り返してください。

左上の選択アイコンを１度クリックしてください。（画像の範囲選択をクリアします）

範囲選択ツールでちょうど良い範囲を選んでください。
※ここでは、街のフィールド画面を選んでいます。

メニュー[編集]→[コピー]で選んだ範囲をコピーします。

03と同じ手順でもう一つペイントを起動してください。（トリミング写真貼り付け用）

２つ目のペイントのキャンバスサイズを、キャンバスの右下をドラッグして、貼り付けたい画像の大きさより小さくしておきます。
※次の作業でキャンバスサイズを合わせるための作業です。

メニュー[編集]→[貼り付け]　で、07でコピーした写真が貼り付けられます。
※この時、09で縮小しておいたキャンバスサイズが、07の選択サイズと同じ大きさに自動修正されます。

ここのアップローダーはビットマップ形式を受け付けません。（ファイルサイズが大きくなるため）
そこで、違う形式で保存してください。
PNGかJPEG形式を選んで、好きな場所に、好きな名前で保存してください。
※GIFでもアップロードできますが、ペイントでは減色がうまくいかないかもしれません。
※以前のバージョンのペイントではJPEGやPNGに対応していないかもしれません。そのときは、各種画像関係ツールで画像形式を変更してください。

完成した写真をアップローダを使ってアップロードしてください。
何の場面なのか、説明も付けてくれるとわかりやすいです。

※ Windowsの以前のバージョンでも似たような手順でできると思いますが、ペイントがJPEGやPNGに対応していないかもしれません。そのときは、各種画像関係ツールで画像形式を変更してください。
※ Macはわかりません。
※ この説明を参考に練習してみてください。
※ ボクは、クリップボード管理ソフト（CLCL）を使っているので、連写（？）が可能です。